Assoziiert-Dissoziiert

Assoziiert-Dissoziiert beschreibt ein Veränderungsformat, bei dem ein Wechsel der Wahrnehmungsposition erfolgt. Konkret werden z.B. Problemzustände von Menschen oft assoziiert wahrgenommen und erinnert, so als wenn man vollständig an dem Geschehen beteiligt ist; Erkennungsmerkmal: Man erlebt z.B. die (problematische) Situation aus den eigenen Augen heraus. Wenn man sich von diesem (erinnerten) Erleben dissoziiert, und die Situation mental so erlebt, als wenn man nur Beobachter wäre, geht meist auch eine deutlich verringerte emotionale Reaktion damit einher. Umgekehrt kann die Vorstellung eines positiven Zustandes oder eines gewünschten Zielzustandes an Intensität gewinnen, wenn man sich mental assoziiert und die Situation vollständig "selbst" erlebt.